Appels

Appels, hoe gezond zijn ze? Wat zit er eigenlijk allemaal in een appel?
Eerder nam ik uit mijn overheerlijke gezonde smoothie de banaan onder de loop. Nu de appel!
 

De appel
Wat zit er in een appel? 

🍎Eén appel bevat: 
Polyfenolen, dit zijn floridizine en florentine xyloglucoside, dit zijn zeer sterke antioxidanten en
hebben een ontstekingsremmende werking. Lees meer over antioxidanten! Dit zit in geen enkel ander fruitsoort.

🍎Eén appel bevat: Quercetine
Dit is een van de flavonoïden die in appels zit, deze hebben positieve effecten op de gezondheid.
Deze stof bevindt zich vooral in de schil.
Quercetine is een sterke antioxidant, het verminderd de kans op hart en vaatziekten.Het heeft invloed op het cholesterolgehalte. Het gaat kwaadaardige mutaties van cellen tegen. Hoe meer appels je eet per dag des te meer je het risico verminderd.

🍎Eén appel bevat: Voedingsvezels. Deze dragen bij aan een optimale spijsvertering en verlaagt het cholesterolgehalte. 
Handig bij afvallen omdat in appels vezels zitten, daar kom je niet van aan. Vezels zorgen voor een verzadigd gevoel.

🍎Één appel bevat: Vitamine C, wel in wat mindere mate aanwezig, ongeveer 5.5 mg

🍎 Één appel bevat: Pectine. Dit is een zuiverende stof die ervoor zorgt dat zware metalen, zoals lood, je lichaam verlaten.
Dus een reinigende werking!

🍎Eén appel bevat: Kalium. Samen met natrium belangrijk voor de vochtbalans binnen en buiten de cellen.

Tip:
Eet verschillende appels, ieder heeft zijn eigen gezonde kwaliteiten. Neem het liefst biologische appels omdat pesticiden (giftige stoffen) tot in de kern van de appel dringen bij een niet biologische appel.

Conclusie
Één 🍎? is een zeer simpele manier om gezonde stofjes binnen te krijgen met vele voordelen!